En este audio podréis seguir una meditación guiada basada en la respiración. Al concentrarnos en la respiración, influimos en el estado de nuestra mente y cuerpo. Al llevar el foco de nuestra atención al flujo del aire, en perfecta armonía con los leves movimientos del abdomen, damos paso a la calma de los pensamientos. Esta meditación es perfecta para principiantes, ya que la respiración nos sirve como un ancla en nuestra atención, a veces difícil de controlar. Antes de empezar, lee la publicación sobre cómo sentarse a meditar.
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